Auka fitubrun með L-karnitíni?

L-karnitín styður í raun líkamanum fitubrennslu - ritgerð sem hefur verið umdeild í mörg ár. Neytendastöðvar flokka L-Cartinin hvað varðar fitubrennslu sem árangurslaus. Upprunalegt hljóð: "L-karboxínþörfin er sjálfkrafa þakinn heilbrigt manneskja."

Cartinin er vítamín eins og efni og gegnir lykilhlutverki í umbrotum í orku. Fyrst og fremst flytur L-karboxín langt keðju fitusýrur í gegnum frumuhimnur frumna í líkamanum. Ef um er að ræða skort eru ekki nægar fitusýrur notaðir, þannig að fitaþrýstingurinn sé að öllu leyti smám saman aðskilinn. Hins vegar er vítamín efnið ekki eitt af nauðsynlegum næringarefnum - það er líkaminn alveg fær um að framleiða L-karbín sjálf. Hann notar til annarra efna. Með því að sameina það sama, lifir lífveran í að framleiða L-karínín.

Tilvist L-karnitíns

Cartinin er að mestu leyti að finna í kjötvörum. Sérstaklega hrár sauðfé eða lambakjöt hefur mikið magn af L-karboxíni. Hins vegar hafa plöntufæði venjulega ekki karma.

Sjálfsframleiðsla líkamans, samkvæmt neytendastarfsemi, er engin skortur á ástandinu. Nokkuð sem er gefið í gegnum mataræði mun ekki hafa nein viðbótaráhrif á fitubrun - sérstaklega þar sem umfram karbín er skilið út í þvagi. Eins og langt eins og yfirlýsingar neytenda sent.

L-karnitín virkur til að brenna fitu?

Hins vegar sýna nýlegar vísindarannsóknir hið gagnstæða. Rannsóknir Háskólans í Leipzig hafa sýnt að aukið L-karínín getur aukið örva fitubruna. Vísbending um fitubrun er CO² innihald, úthellt andardráttur. Þátttakendur sem fengu karínín fundust hafa meiri styrk koltvísýrings í andanum.

Lokaályktun: Jafnvel fólk án skorts á kardíníni, með því að taka L-karínín, auka oxun langa keðju fitusýra og auka þannig fitubruna. Auðvitað er allt mjög ættingja. Cartinin getur aðeins tekið þátt í mataræði sem hluta af mataræði - ekki meira og ekki síður.

Áhrifamestu formi brennandi fitu er enn í íþróttum. Í víðara skilningi fer það eftir því hversu margir hitaeiningar eru brenndir í viðkomandi æfingaráætlun. Nánar tiltekið, hvernig orku er notað er ekki óverulegt hlutverk. Langvarandi æfingar með lítilli orkuskilyrði veldur því að umbrot fitu til að mæta nauðsynlegum orkuþörfum.

Hins vegar er stutt og mikil streita líklegri til að fá umbrot í kolvetni. Jafnvel betri árangri í tengslum við mataræði er hægt að ná með því að sameina íþróttina með heilbrigðu og rólegu mataræði.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni