Régime kiwi Apple secouer

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée car il fournit de l'énergie et active le métabolisme pour le reste de la journée. Si vous ne pouvez pas prendre une bouchée, vous devriez essayer le shakes de régime hypocalorique le matin, car ils fournissent des protéines précieuses et beaucoup de vitamines.

Les pommes sont un fruit sain et peu calorique. Il y a beaucoup de fibres et d'autres phytonutriments dans sa coquille et sa pulpe. Le quark et le yaourt fournissent des protéines précieuses et du calcium qui renforce les os.

Ingrédients (pour 1 portion):

  • 1 pomme
  • 1 kiwi mûr
  • 3 cuillères à soupe
  • 4 cuillères à soupe de yaourt naturel
  • 250 ml d'eau froide
  • 2-3 glaçons

Préparation: Choisissez la variété de pomme selon vos goûts. Nous recommandons naturellement des variétés plus sucrées telles que Braeburn, Gala ou Jonagold pour le Shake. Retirez la pomme des graines et du boyau et coupez-la en petits morceaux avec la peau. Pelez et coupez le kiwi. Mettez les petits fruits coupés dans un mélangeur.

Ajouter le fromage blanc, le yaourt naturel et le verre d'eau. Viennent ensuite deux ou trois glaçons directement dans le mélangeur. D'une part, ils confèrent au shake une consistance crémeuse et apportent également un goût rafraîchissant. Mélanger le tout ensemble jusqu'à ce que le fruit soit écrasé et que le mélange soit crémeux.

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